jak sie

Chcialbym sie dowiedziec jak sie rozciagac zeby zrobic szpagat. Aktualnie rozciagam sie dopiero od dwoch dni. Robie to w dni nietreningowe, czyli w pon.,sr.,czw. i sob. Chodzi mi glownie o cwiczenia jakie wykonywac.

SIemka jak sie zarzywa kreatyne kupilem w tablekach 200 sztuk ale niewim jak sie zarzywa: MOje dane : 53-54 kg 182 cema wzrostu

waże 92kg mam 17 lat i ciskam 105kg na klate. Ćwicze 7 miechów. Chciałbym pozbyc sie niepotrzebnych kg ale nie wiem jak sie do tego zabrac. moze ktos mi doradzi i podradzi jakas diete?

Jak się obcinacie? Ja mam właśnie zawsze z tym problem. Dział uroda to myślę że temat o fryzurach jak najbardziej pasuje :P

Cze,czy może mi ktoś powiedzieć jak się nazywa pewien sport extreme który polega na różnych skokcha,saltach, akrobacjach urządzany na dachach budynków itd. Niedawno był o tym film dokumentalny na TVP2 nazywało sie to chyba freestyle .... ale dalej nie pamiętam :(

od około tygodnia mam problemy ze snem ,nie moge zasypiać ,nawet jak sie uda to byle co mnie budzi ,co może być przyczyną i jak z tym walczyć ?

Kupiłem shocka i storma po otworzeniu puszki oba bardzo pylą?? jak się wsadzi miarke żeby nabrać to duszący pył w całej kuchni?? jak trutka na szczury czy to normalne???

kiedy zacząć brać leki na cholesterol?czy poziom 238 to już wysoki żeby brac leki? czy jeszcze nie, moze są inne sposoby? dieta nie pomaga,mam problemy z krąrzeniem dlatego się martwię,czy leki trzeba brać już na zawsze czy można przerwać jak się cholesterol unormuje?

Witam prosze o usuniecie bodajze 6 postu tego co sa zdjecia z imageshack wrzucone a jesli sie nie uda to jak sie da caly temat jest to dla mnie bardzo wazna sprawa z gory dzieki link do tematu http://www.sfd.pl/Test%3A_w_pogoni_za_masa_fitmax_creapure_%2B_dodatki_-t309905.html pozdro

Gnębi mnie to czy powinno sie trenować na siłce trening na mase jak sie trenuje jeszcze SW.Dlatego mnie to gnębi gdyż zalezy mi aby przybrac troche kilo na wadze trenując na siłowni i SW, a słyszałem ze nie powinno sie tak robić.Nadmienie ze chcem zrobic cykl na odzywkach.Prosze o pomoc??

mam pytanie związane z przyrostami. gdy będe ćwiczył na samej diecie ( bez gainera)tyle aż przyrosty staną sie niezauważalne, a potem dodam gainera i białko czy przyrosty sie wznowią? bo niechce machać na darmo. jeśli przyrosty sie nie wznowią to daje odrazu gain + białko a jak sie skończą to mono.

jak sie leczy toksyczne uszkodzenie watroby i w jakiej poradni?? jakimi lekami leczy sie toksyczne uszkodzenie watroby?? mam wyniki z badan alat 140 aspat 138 GGTP 711 wykluczone sa wirusowe zapa,lenie watroby typu CiB

siema mam taki glupi problem otoz od 5 dni mam ciagle biegunka schudlaem 5 kg;/ bralem wegiel ale nic nie pomogaga z czego to mzoe byc? jak sie tego pozbyc? pomozcie

Chciałbym poprawić swoją technike pływania, tylko problemem jest to ze nie mam kogo sie zapytać czy dobrze pływam czy nie. Mógłby ktoś wrzuć linki/fotki jak się powinno pływać ??

spada sila jak sie robi cykl regeneracyjni np 3 tygodnie? jest to do mnie bardzo wazne bo zaniedlugo u mnie w miescie beda zawody w wyciskaniu i chce sie dobrze przygotowac do nich :) Dziekuje wszystkim Pozdrawiam

Witam podczas robienia pompek na porenczach strasznie boli mnie srodek klatki znaczy mostek czy tam co dokladnie nie wiem. Boje sie ze to moze klatka mi sie zgniata w druga strone,kolega mial i musieli mu operacyjnie prostowac Czy u was wystepuje podobna dolegliwosc ? Pytalem ludzi na silce to niektorzy tez tak maja od czego to zalezy?Jak sie tego [...]

jak w temacie. nie moge znalesc info na ten temat. jak sie wykonuje

[...] trening siłowy mam co 2 dni. Jestem skłonny ułożyć dietę i jej przestrzegać ale nie mam pojęcia co jeść.. Czytałem naprawdę większość tematów ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Jestem w stanie wyliczyć ile jeść aby nie wychodzić poza 1715kcal tylko że nie wiem co mam jeść, rozumiem, ryby-ale jakie? Do tego na samych rybach [...]

witam.mam pytanie.od paru dni wydaje mi się jakbym coś czuł w podbrzuszu po prawej stronie na wysokości bioder. jak sie schylam to tak jakby coś tam było i mi to troche przeszkadza. wcześniej troche bolały mnie jądra a teraz tak jakbym miał coś w podbrzuszu. co to może być?

Mam pytanie,podobno karnet w Futurebody kosztuje 65zl do 21 lat czy to prawda,jest to karnet nieograniczony czy jak?jak sie ktos orientuje to prosze o odpowiedz pzdr.